Elemek megjelenítése címkék szerint: edzés fájdalom nélkül

Videók

2017. okt. 26.

Has-fenék-váll erősítés 12 percben - Haránthas program 10. rész

Laposabb has? Vékonyabb derék? Szebb tartás? Sorozatomban többnyire mindössze napi kb. 10 perces gyakorlatsorokat találsz, melyekkel fokozatosan foghatod munkára és erősítheted a haránthasizmod is.

Videók

2017. ápr. 18.

Hatékony hasizom erősítés eszköz nélkül - Haránthas program 11. rész

Hát... ez a gyakorlatsor sem olyan könnyű, mint amilyennek elsőre tűnik.

Videók

2017. okt. 18.

Köredzés has-kar fókusszal - Haránthas program 12. rész

A haránthas program 12. részéhez érkeztünk. Ezekkel az edzésekkel dupla hasznot zsebelhetünk be, mert olyan izmokat is bevonunk a munkába, amik hajlamosak "elsunnyogni" azt :-), pedig hihetetlen fontos szerepük van. Ezt bizony saját "bőrömön" tapasztalom. Figyelj a helyes kivitelezésre, és végezd maximálisan pontosan a gyakorlatokat.

Videók

2017. okt. 18.

Kánikula edzés statikus gyakorlatokkal 8 percben - Haránthas program 13. rész

Igazi "kánikula" gyakorlatok, nem is kell szinte semmit csinálni, csak tartani a vízszintest :-) Szóval, ha a melegben nincs kedved szinte semmihez, ez akkor is menni fog. Csak jót teszel magaddal!

Videók

2017. okt. 17.

Brutál has-kar edzés 20 percben - Haránthas program 14. rész

Megérkezett a Haránthas program 14. része. Ez tényleg brutál lesz, de garantálom, hogy az a gyakolatsor lesz egyik kedvenced.

Testmozgás

2017. okt. 17.

Mire képes az NMPT 1 hónap alatt?

Előtte és közben... ez most nem a megszokott ilyen volt, ilyen lett képek egyike.

Testmozgás

2017. okt. 17.

Miért imádják a Fitcode haránthas progrogramot ilyen sokan?

Olyan visszajelzéseket kapok a program videóival kapcsolatban, hogy ezt nektek is látni és olvasni kell! Eszméletlen szuperek vagytok, és hatalmas boldogsággal tölt el, hogy látjátok magatokon a változást!

Videók

2017. okt. 17.

Must Have Nyújtás

Ez az igaz must have nyújtás! Már az első alkalom után azt fogod mondani, ez az, amire mindig is szükséged lett volna.

Videók

2017. okt. 17.

Váll és popsi izomláz garantált - Haránthasizom program 15.rész

Tadááámmmm.... Ez már a sorozat 15. része.

Testmozgás

2017. okt. 17.

Amikor fáj valamid, az már a jéghegy csúcsa

Tested éveken, évtizedeken keresztül csak kompenzált. Amikor 6 évesen leültettek a suliban a pad mögé, amikor még gyermekkorodban sem jártál igazán mezítláb, onnantól kezdve épült fel, az amit ma érzel.