Elemek megjelenítése címkék szerint: izomépítés

Videók

2017. márc. 12.

A következetesség és a kitartás meghozza az eredményt ezt garantálom.

Videók

2017. okt. 26.

Has-fenék-váll erősítés 12 percben - Haránthas program 10. rész

Laposabb has? Vékonyabb derék? Szebb tartás? Sorozatomban többnyire mindössze napi kb. 10 perces gyakorlatsorokat találsz, melyekkel fokozatosan foghatod munkára és erősítheted a haránthasizmod is.

Videók

2017. okt. 26.

Has-kar kombók ZONA Stage Fitnesznap 2017 március

A márciusi Fitnesznapon tartott edzésünk gyakorlatait tartalmazza ez a videó.

Videók

2017. ápr. 18.

Hatékony hasizom erősítés eszköz nélkül - Haránthas program 11. rész

Hát... ez a gyakorlatsor sem olyan könnyű, mint amilyennek elsőre tűnik.

Testmozgás

2017. máj. 01.

ZONA Start kardió - ZONA Stage Fitbalance 2017

Ezt az edzést csináld meg! :-) Nagyon állat kardiót nyomtunk a Fitbalance ZONA Stage nyitóedzésén.

Videók

2017. okt. 18.

Köredzés has-kar fókusszal - Haránthas program 12. rész

A haránthas program 12. részéhez érkeztünk. Ezekkel az edzésekkel dupla hasznot zsebelhetünk be, mert olyan izmokat is bevonunk a munkába, amik hajlamosak "elsunnyogni" azt :-), pedig hihetetlen fontos szerepük van. Ezt bizony saját "bőrömön" tapasztalom. Figyelj a helyes kivitelezésre, és végezd maximálisan pontosan a gyakorlatokat.

Videók

2017. okt. 18.

Kánikula edzés statikus gyakorlatokkal 8 percben - Haránthas program 13. rész

Igazi "kánikula" gyakorlatok, nem is kell szinte semmit csinálni, csak tartani a vízszintest :-) Szóval, ha a melegben nincs kedved szinte semmihez, ez akkor is menni fog. Csak jót teszel magaddal!

Videók

2017. okt. 17.

Brutál has-kar edzés 20 percben - Haránthas program 14. rész

Megérkezett a Haránthas program 14. része. Ez tényleg brutál lesz, de garantálom, hogy az a gyakolatsor lesz egyik kedvenced.

Testmozgás

2017. okt. 17.

Miért imádják a Fitcode haránthas progrogramot ilyen sokan?

Olyan visszajelzéseket kapok a program videóival kapcsolatban, hogy ezt nektek is látni és olvasni kell! Eszméletlen szuperek vagytok, és hatalmas boldogsággal tölt el, hogy látjátok magatokon a változást!

Videók

2017. okt. 17.

Váll és popsi izomláz garantált - Haránthasizom program 15.rész

Tadááámmmm.... Ez már a sorozat 15. része.