Fitcode edzések

Az NMPT rendszer segítségével egyszerre korrigáljuk a rossz mozgásmintákat, testtartásokat, nyújtjuk a megrövidült lágyrészeket, az óra intervall szakaszában pedig megkapja testünk azt az impulzust ami a hatékony zsírégetés és az izomépítés feltétele.

Kell ennél jobb? :-)

Az intervall típusú edzés lényege, a nagyon intenzív és pihenő szakaszok folyamatos váltakozása. Az intenzív szakaszokban teljes erőbedobással dolgozunk, míg a pihenőkben a következő intenzív szakaszra készülünk fel (pl: 30mp munka után -10mp pihenő jön). Intervall módszerre alapuló edzés ez, annak minden előnyét kihasználva.

Vannak azonban olyan gyakorlatok, melyek nem valók mindenkinek. Például azoknak, akik egész nap görbe háttal, az irodában a számítógép előtt ülnek.

Bene Máté szavaival élve: " a legtöbb huszonéves tanítványod épp az iskolapadból jött, vagy valamilyen irodai munkát végez, tehát még ha látszólag egészséges gerinccel rendelkezik is, nyugodtan tekintheted „látens porckorongsérvesnek”… Ha figyelembe veszed, milyen testhelyzetben tölti a napjait, és amilyen tevékenységet végez munkája során, akkor sokkal többet tehetsz érte az óráid során." A gyakorlatsorokat ilyen szemlélettel állítom össze.

Jól hangzik ugye? Kell ennél jobb? :-)