Lehet 1 perc alatt lapos hasad? - Haránthas program 17. rész

Persze tudom-tudom, ti már tudjátok a választ... :-) Azért annyira nem lőttem ám mellé, mert ebben az edzésben minden gyakorlatot 1 percig csinálunk, amit csak az 1 percig tartott plank-ek szakítanak meg.

Brutál izomlázam volt ezután, a kicsivel több, mint 20 perces edzés után. Kivoltam nagyon: a vállaim, a hasam, a hátam, a combom.

Pedig annyi helyen lehetett volna még fokozni, de nem ment. Ha neked még menne, a plank-ek számtalan variációjával ezt megteheted. Csináljak egy videót amiben mutatok ötleteket plank variációkra? :-)

Ha neked is nagy változást hoztak az életedbe a sorozat eddigi részei, kérlek oszd meg ezt barátaiddal.

Sokat segítesz ezzel nekem, és nekik is :-) .