Videók

2017. okt. 29.

Core edzés 12 percben, haránt hasizom program 8.rész

A 8. részben tovább lépünk, a gyakorlatok egyre nehezednek és egyre látványosabb eredményt hoznak!

Videók

2017. okt. 26.

Has-far-comb erősítés egyensúly gyakorlatokkal 15 percben - Haránthas program 9. rész

A program 9. részéhez mindössze 15 percre van szükséged.

Videók

2017. okt. 26.

Has-fenék-váll erősítés 12 percben - Haránthas program 10. rész

Laposabb has? Vékonyabb derék? Szebb tartás? Sorozatomban többnyire mindössze napi kb. 10 perces gyakorlatsorokat találsz, melyekkel fokozatosan foghatod munkára és erősítheted a haránthasizmod is.

Videók

2017. okt. 26.

Has-kar kombók ZONA Stage Fitnesznap 2017 március

A márciusi Fitnesznapon tartott edzésünk gyakorlatait tartalmazza ez a videó.

Videók

2017. okt. 18.

Köredzés has-kar fókusszal - Haránthas program 12. rész

A haránthas program 12. részéhez érkeztünk. Ezekkel az edzésekkel dupla hasznot zsebelhetünk be, mert olyan izmokat is bevonunk a munkába, amik hajlamosak "elsunnyogni" azt :-), pedig hihetetlen fontos szerepük van. Ezt bizony saját "bőrömön" tapasztalom. Figyelj a helyes kivitelezésre, és végezd maximálisan pontosan a gyakorlatokat.

Videók

2017. okt. 18.

Kánikula edzés statikus gyakorlatokkal 8 percben - Haránthas program 13. rész

Igazi "kánikula" gyakorlatok, nem is kell szinte semmit csinálni, csak tartani a vízszintest :-) Szóval, ha a melegben nincs kedved szinte semmihez, ez akkor is menni fog. Csak jót teszel magaddal!