Elemek megjelenítése címkék szerint: egészséges gerinc

Testmozgás

2018. júl. 10.

Ebben az edzésvideóban Ildi barátnőmmel egy szuperjó páros gyakorlatsort mutatunk be. Keress gyorsan egy párt és csináljátok együtt!Szeretni fogod, vicces lesz, hatékony lesz, öröm lesz!

Testmozgás

2018. máj. 15.

Fitfusion teljes miniedzés

ÚJ EDZÉSVIDEÓ érkezett! Rövid bemelegítést, nyújtást és néhány turistát is tartalmaz a legfrissebb Fitfusion edzésvideó.

Testmozgás

2018. febr. 19.

Égess zsírt ugrálás nélkül - Low Impact kardió #4

Az ugrálás mentes kardió nekem nagy szerelmem lett! Sőt egyre nagyobb! :-)

Testmozgás

2018. febr. 19.

Fitfusion Start - Hogyan kezdj neki?

Képzelj el olyan “szuperedzést”, amely nemcsak izmot épít, zsírt éget, hanem a rossz mozgásminták korrekcióján is dolgozik, és az ülőmunka káros hatásait is enyhíteni tudod. Ahol kevesebb derékfájás, szebb tartás és izmos test az eredmény! Hogyan kezdj neki?

Testmozgás

2018. febr. 06.

Az ugrálás nem nőknek való! Mi vaaaannnnn.....?

Kb. 7 évvel ezelőtt, mikor Grétával terhes voltam, már mint tudatos, rendszeresen mozgó kismama éltem az életem. Egyértelmű volt tehát, hogy szülés után nem akarok küzdeni az elcseppenő vizelet, és hasonló “rémtörténetekben” megfogalmazott problémákkal.

Testmozgás

2018. jan. 26.

Kardiózz ugrálás nélkül - Low Impact kardió 2.

Megérkezett a sorozat második része!!!!

Testmozgás

2018. jan. 16.

Kardiózz ugrálás nélkül - Low Impact kardió 1.

Pontosan egy évvel ezelőtt indítottam el a Haránthas programot.Ennek örömére, ma egy új sorozat indul :-)

Testmozgás

2017. nov. 15.

Dobd a súlyzót, jó lesz!?

Ha most nem akarsz egy különösen dühös írást elolvasni, akkor ezt az NE olvasd el! Szóval nem szoktam ilyet, de ezt most egyszerűen nem bírom magamban tartani.

Videók

2017. jan. 29.

Haránthas program 1. rész

Nekem viszonylag sok időbe telt, míg rájöttem, hogy a “brutálkodás” mellett (előtt) mennyire fontos egy picit figyelni az alapokra.

Videók

2017. febr. 05.

Haránthas program 2. rész

Felkerült a 2. heti gyakorlatsor, amit a bemelegítés részeként végezhettek.