Testmozgás
2018. jan. 16.

Kardiózz ugrálás nélkül - Low Impact kardió 1.

Pontosan egy évvel ezelőtt indítottam el a Haránthas programot.Ennek örömére, ma egy új sorozat indul :-)


Tudom, hogy sokszor nagy szükség van arra, hogy úgy tudj kardió jellegű gyakorlatsort végezni, hogy nem ugrálsz, nem szökkensz, de a pulzusod és te is felpörögsz kicsit. Természetesen a Fitfusion alapelvei mentén!
Ez a sorozat erről szól.

Két gyakorlat, 40 mp munka, 4 kör, kicsi nyújtás - természetesen olyan Fitfusion-osan! :-)Szükséges eszközök

Csuszka (portörlő rongy, zokni, bármi ami csúszik a padlón) 
Gumiszalag (kiegészítésként, nehezítésként használható) 

Gyakorlatok
1. Kéztámaszban váltva csusztat a láb derékszögig (tempósan)
2. Guggol - emel a láb - guggol - nyújt a kar
 Pihenőben : farizom nyújtás
Próbáld ki! Bírni fogod!

Jövő héten jön a 2. rész!

gyors hatékonyság edzés fájdalom nélkül fitcode zsírégetés szuperedzés egészséges gerinc derékfájás nélkül kardió
Ez is érdekelhet
Testmozgás
Fitfusion & Shape-On páros miniedzés
Táplálkozás
Epres-fehércsokis-ricottás piskóta tekercs
Testmozgás
Fitfusion teljes miniedzés
Táplálkozás
Borsós-spárgás spagetti
Táplálkozás
Szuperkaja rohanós reggelekre
Mindennapok
Ne higgy el mindent amit mondok!
Testmozgás
Égess zsírt ugrálás nélkül - Low Impact kardió #4
Testmozgás
Comb-popsi kardió szökkenés nélkül - Fitfusion Low Impact kardió #5
Testmozgás
Fitfusion Start - Hogyan kezdj neki?
Testmozgás
Az ugrálás nem nőknek való! Mi vaaaannnnn.....?
Lapos hasat szeretnél és a derékfájást is elfelejtenéd?
Igen, megcsinálom!
Kövess a közösségi oldalaimon!
Legfrissebb
Táplálkozás
dec. 30.
Káposztás-édeskrumplis pogácsa
Testmozgás
júl. 10.
Fitfusion & Shape-On páros miniedzés
Táplálkozás
jún. 08.
Te is megőrülsz az édességért? Erre vajon gondoltál?
Táplálkozás
jún. 06.
Epres-fehércsokis-ricottás piskóta tekercs
Testmozgás
máj. 15.
Fitfusion teljes miniedzés
Legnépszerűbb
Táplálkozás
márc. 17.
Vegán sajtszósz
Videók
okt. 29.
Core edzés 12 percben, haránt hasizom program 8.rész
Testmozgás
okt. 17.
Mire képes az NMPT 1 hónap alatt?
Videók
jan. 29.
Haránthas program 1. rész
Testmozgás
jan. 26.
Kardiózz ugrálás nélkül - Low Impact kardió 2.
Én is, mint a legtöbb weboldal, sütiket használok. Ezt jó ha tudod, de kötelező is kiírni.  Itt olvashatsz róla bővebben!
OK, értem!
Kapcsolat
Email: hello@fitcode.hu
Telefon: +36 20 994-5755
Blog
Videók
Fitcode
A Fitcode oldalon található írások és információk az én véleményemet tükrözik. Nem helyettesítik a személyes szakértői tanácsadást vagy orvosi vizsgálatot. Mielőtt edzésbe, életmódváltásba fogsz, egyeztess szakértővel a személyre szabott tanácsokért.