Edzés vs. kánikula

Ez az időjárás, és tulajdonképpen maga az edzés is stresszt jelent testünknek. De mozgás nélkül sokunk nem érzi jól magát... és ez is teljesen jogos. :-)

Persze, ha a van lehetőséged a napot víz mellett tölteni, és sokat úszni, mozogni akkor, hogy edz kánikulában vagy sem, már nem is kérdés, hiszen ezzel már meg is van a napi mozgásadagod.

Ha nem így vagy vele, és az edzést választod, akkor is jó néhány kérdésben figyelmesnek lenni. Edzünk okosan, figyeljünk mit üzen a testünk!

Amit én szem előtt tartok:

Ebben a nagy melegben nem kardiózok

A kardió jellegű gyakorlatokat a kora reggeli órákban végzem

Az erősítő és nyújtó gyakorlatokat az esti órákban végzem

Árnyékban, vízparton több fokkal is hűvösebb lehet a levegő, így igyekszem ott edzeni

Jeget rakok a kulacsomba :-)

Vizes hajjal kezdem az edzést :-)

Viszek magammal plusz vizet, ha egy kis hűtés kell

Ha úgy érzem pihenni kell, nem erőltetem, pihenőt tartok

Ha neked is vannak tuti tippjeid, hogy kezeljük könnyebben a meleget, írd meg nekem!