Elemek megjelenítése címkék szerint: hatékonyság

Videók

2017. febr. 19.

Haránthas program 4. rész

Laposabb has? Vékonyabb derék? Szebb tartás? Egyszerű a megoldás!

Videók

2017. febr. 26.

Haránthas program 5. rész

Jövő hétre is meg van a kis extra has edzésünk. :-)

Videók

2017. márc. 05.

Haránthas program 6. rész

Hasazunk együtt a 6. héten is?

Videók

2017. márc. 12.

Haránthas program 7. rész

A következetesség és a kitartás meghozza az eredményt ezt garantálom.

Videók

2017. okt. 29.

Core edzés 12 percben, haránt hasizom program 8.rész

A 8. részben tovább lépünk, a gyakorlatok egyre nehezednek és egyre látványosabb eredményt hoznak!

Videók

2017. okt. 26.

Has-far-comb erősítés egyensúly gyakorlatokkal 15 percben - Haránthas program 9. rész

A program 9. részéhez mindössze 15 percre van szükséged.

Videók

2017. okt. 26.

Has-kar kombók ZONA Stage Fitnesznap 2017 március

A márciusi Fitnesznapon tartott edzésünk gyakorlatait tartalmazza ez a videó.

Videók

2017. ápr. 18.

Hatékony hasizom erősítés eszköz nélkül - Haránthas program 11. rész

Hát... ez a gyakorlatsor sem olyan könnyű, mint amilyennek elsőre tűnik.

Testmozgás

2017. máj. 01.

ZONA Start kardió - ZONA Stage Fitbalance 2017

Ezt az edzést csináld meg! :-) Nagyon állat kardiót nyomtunk a Fitbalance ZONA Stage nyitóedzésén.

Videók

2017. okt. 18.

Köredzés has-kar fókusszal - Haránthas program 12. rész

A haránthas program 12. részéhez érkeztünk. Ezekkel az edzésekkel dupla hasznot zsebelhetünk be, mert olyan izmokat is bevonunk a munkába, amik hajlamosak "elsunnyogni" azt :-), pedig hihetetlen fontos szerepük van. Ezt bizony saját "bőrömön" tapasztalom. Figyelj a helyes kivitelezésre, és végezd maximálisan pontosan a gyakorlatokat.