Elemek megjelenítése címkék szerint: fitcode

Videók

2017. febr. 12.

Haránthas program 3. rész

Jövő heti gyakorlatsor érkezik. Ez már a 3. hét.

Videók

2017. febr. 19.

Haránthas program 4. rész

Laposabb has? Vékonyabb derék? Szebb tartás? Egyszerű a megoldás!

Videók

2017. febr. 26.

Haránthas program 5. rész

Jövő hétre is meg van a kis extra has edzésünk. :-)

Videók

2017. márc. 05.

Haránthas program 6. rész

Hasazunk együtt a 6. héten is?

Videók

2017. márc. 12.

Haránthas program 7. rész

A következetesség és a kitartás meghozza az eredményt ezt garantálom.

Videók

2017. okt. 29.

Core edzés 12 percben, haránt hasizom program 8.rész

A 8. részben tovább lépünk, a gyakorlatok egyre nehezednek és egyre látványosabb eredményt hoznak!

Videók

2017. okt. 26.

Has-far-comb erősítés egyensúly gyakorlatokkal 15 percben - Haránthas program 9. rész

A program 9. részéhez mindössze 15 percre van szükséged.

Videók

2017. okt. 26.

Has-fenék-váll erősítés 12 percben - Haránthas program 10. rész

Laposabb has? Vékonyabb derék? Szebb tartás? Sorozatomban többnyire mindössze napi kb. 10 perces gyakorlatsorokat találsz, melyekkel fokozatosan foghatod munkára és erősítheted a haránthasizmod is.

Videók

2017. okt. 26.

Has-kar kombók ZONA Stage Fitnesznap 2017 március

A márciusi Fitnesznapon tartott edzésünk gyakorlatait tartalmazza ez a videó.

Videók

2017. ápr. 18.

Hatékony hasizom erősítés eszköz nélkül - Haránthas program 11. rész

Hát... ez a gyakorlatsor sem olyan könnyű, mint amilyennek elsőre tűnik.

Lapos hasat szeretnél és a derékfájást is elfelejtenéd?

Igen, megcsinálom!

Kövess a közösségi oldalaimon!

Legfrissebb

Táplálkozás

dec. 30.

Káposztás-édeskrumplis pogácsa

Testmozgás

júl. 10.

Fitfusion & Shape-On páros miniedzés

Táplálkozás

jún. 08.

Te is megőrülsz az édességért? Erre vajon gondoltál?

Táplálkozás

jún. 06.

Epres-fehércsokis-ricottás piskóta tekercs

Testmozgás

máj. 15.

Fitfusion teljes miniedzés

Legnépszerűbb

Táplálkozás

márc. 17.

Vegán sajtszósz

Videók

okt. 29.

Core edzés 12 percben, haránt hasizom program 8.rész

Testmozgás

okt. 17.

Mire képes az NMPT 1 hónap alatt?

Videók

jan. 29.

Haránthas program 1. rész

Testmozgás

jan. 26.

Kardiózz ugrálás nélkül - Low Impact kardió 2.