Has-fenék-váll erősítés 12 percben - Haránthas program 10. rész

Végezd a gyakorlatokat minden nap, akár önnállóan, akár az edzéseid kiegészítésére, vagy akár a bemelegítésed részeként, és figyeld meg mi történik. Ha rendszeresen végzed ezeket a gyakorlatokat és te is érzed, hogy hatékonyabbak lettek az edzéseid, látod, hogy laposabb lett a hasad, esetleg kevesebbet fáj a derekad, köszönöm, ha megosztod velem tapasztalataidat. Nekem viszonylag sok időbe telt, míg rájöttem, hogy a “brutálkodás” mellett (előtt) mennyire fontos egy picit figyelni az alapokra. Testünk elég jól ért az esetleges hiányosságok kompenzálásához, ezért általában viszonylag hosszú időn keresztül teljesen tünet mentesek ezek a folyamatok.

Csináld te is, és nem fogod érteni, hogy bírtad eddig nélküle :-)

"Nagyon szuper ez a haránt hasizom sorozat!Teljesen kikészültem a végére,főleg a vállam alig érzem de a hasizom is dolgozott ám!:-).Feltöltődtem nagyon sok pozitív energiával.Remélem még folytatódik ez a sorozat jó hosszan :-D. Köszönöm az élményt!!!!" - Diczház-Feleki Erika